Je suis pas sur que ls gens qui font de la muscu en se bourrant de protéines ont une alimentation qu'on peut qualifier de "saine".

Je suis pas sur que ls gens qui font de la muscu en se bourrant de protéines ont une alimentation qu'on peut qualifier de "saine".

Tout à fait, c'est ce que je voulais exprimer.

Alors je n'irais pas jusqu'à dire que ça fait une dizaine d'année que c'est une tendance. Mais je trouve qu'il y'a une plus grande attention à son corps depuis plusieurs mois (disons 2 ans), par le biais de chaîne Youtube (Enzo, JeanOnche, Rudy Coia, Nassim, JamCore, FromHumanToGod... mais également Tibo In Shape et MoneyTime :D) ou par toutes ces personnes sponsorisés par des compléments, des marques ou autres qui ont masse de followers.

Se sont tous des pseudos coach. Sauf Jamo qui lui a vraiment une connaissance a la pointe dans le domaine du body.

Tout à fait, c'est ce que je voulais exprimer.

Alors je n'irais pas jusqu'à dire que ça fait une dizaine d'année que c'est une tendance. Mais je trouve qu'il y'a une plus grande attention à son corps depuis plusieurs mois (disons 2 ans), par le biais de chaîne Youtube (Enzo, JeanOnche, Rudy Coia, Nassim, JamCore, FromHumanToGod... mais également Tibo In Shape et MoneyTime :D) ou par toutes ces personnes sponsorisés par des compléments, des marques ou autres qui ont masse de followers.


Au delà de l'avis "brut" que tu donnes, pourrais-tu détailler ton discours ? Comment décrirais-tu leur mode alimentaire ? Pour toi c'est "désquilibré" ?

Je vais citer une vidéo de JeanOnche tirée de sa vidéo sur l'importance des fruits et légumes en musculation (https://www.youtube.com/watch?v=76VeeST6JPE&t=10m8s pour ceux qui veulent regarder).

En fait tu as l'AJR (Apport Journalier Recommandé) et l'AJO (Apport Journalier Optimale).
L'AJR sont des valeurs minimales à atteindre et influencé par l'industrie agroalimentaire, donc paie ton objectivité. Par exemple, les valeurs sur les paquets de céréales proviennent de l'AJR.
L'AJR quand à lui peut avoir des valeurs 1000 fois supérieurs à celles données par l'AJR.

Pour la muscu ,j'ai surtout l'impression que ca se developpe chez les meufs a fond.

C'est un peu l'effet instagram ou les meufs arrete pas de mettre des photos "fit girl ,fit is the new skinny " etc .


Je fais de la muscu / sport depuis 5 ans ,et ca fait une année qu'on voie de plus en plus de meuf qui font de la muscu (squat ,deadlift etcc )

Avant on voyé surtout des meufs qui courré etc.


Bref pour nous les hommes ,c'est des fesses de plus en plus galbés :P.

(si plus de meuf font du sport = plus de meuf avec des corps de dinugues = plus de chance de pécho de la meuf bonne :p )

Je vise surtout les régimes surproteinés (qui comme leur nom l'indique apporte un surplus en protéines donc de l'excès) visant à prendre de la masse musculaire rapide et pire encore à diverses pratiques de bodybuilding comme ne pas boire pendant 24-48h avant les shows pour assécher totalement la peau et faire ainsi ressortir les muscles.

Le fait de consommer en surabondance des protéines n'est pas anodin et comme tout ce qui est consommé en excès sans un suivi strict d'un diététicien et la mise en place d'un régime adapté à ta morphologie, ça peut avoir des conséquences négatives.

Chacun a un corps différent avec des besoins différents, je vais pas me prononcer sur les "coachs" de youtube mais j'ai du mal à croire qu'une vidéo vue par 100k personnes puisse avoir une pertinence diététique pour l'ensemble de ses viewers.

Après j'admets volontiers que c'est un domaine (la muscu) qui ne m'intéresse que moyennement, j'ai toujours plutôt préfèré ce que j'appelle les sports traditionnels puisque ce que je recherche en sport c'est la performance/compétition et l'objectif (gagner un match, atteindre une position en classement national, monter de division...)
J'ai toujours conçu la muscu comme un renforcement musculaire nécessaire pour passer un certain cap, j'en ai fais une séance par semaine en terminale quand je faisais de l'escrime à "bon" niveau, et clairement je n'y prenais aucun plaisir.

Mais après je conçois que chacun a sa propre vision là dessus.

Je me suis arrêté à "suivi strict d'un diététicien" lol une vaste fumisterie avec leurs pseudo "régime" de merde ! (sans offense) !

Tu peux manger 150kg de poulet par jour sans soucis à condition que ton équilibre acido-basique est respecté.... Ah oui tu vas beaucoup ch** aussi c'est sur !
Le seul danger de la proteine c'est l'acidité qu'elle provoque dans le corps et certes, même avec un ratio "équilibré" de glucide/proteine/lipides si tu mange pas de légume, ta un régime de merde.... (GROSSOMODO)

Pour en conclure, Personne, stp, ne parle vraiment pas de chose que tu ne maîtrise pas... Ici on parle prise de masse, pas de sèche ou autre et ici ya personne qui parle de faire de la compèt de body (arrêter de boire etc).

Si on doit parler d'extrême, c'est plus dangereux de trop boire que pas assez (en restant basé sur 2/3j) car trop d'eau entraîne une usure prématuré de tes reins, car tu les fais tourner en permanence pour rien... (à par si tes retraité car l'information de la soif renvoyé par les reins fonctionne mal à cet age la...)

Merci aurevoir

les filles d'aujourd'ui en %homme/femme peut être mais %femme/femme non la majorité des jeunes aujourd’hui sont en surpoids, sadly.

Je vise surtout les régimes surproteinés (qui comme leur nom l'indique apporte un surplus en protéines donc de l'excès) visant à prendre de la masse musculaire rapide et pire encore à diverses pratiques de bodybuilding comme ne pas boire pendant 24-48h avant les shows pour assécher totalement la peau et faire ainsi ressortir les muscles.

Le fait de consommer en surabondance des protéines n'est pas anodin et comme tout ce qui est consommé en excès sans un suivi strict d'un diététicien et la mise en place d'un régime adapté à ta morphologie, ça peut avoir des conséquences négatives.

Chacun a un corps différent avec des besoins différents, je vais pas me prononcer sur les "coachs" de youtube mais j'ai du mal à croire qu'une vidéo vue par 100k personnes puisse avoir une pertinence diététique pour l'ensemble de ses viewers.

Après j'admets volontiers que c'est un domaine (la muscu) qui ne m'intéresse que moyennement, j'ai toujours plutôt préfèré ce que j'appelle les sports traditionnels puisque ce que je recherche en sport c'est la performance/compétition et l'objectif (gagner un match, atteindre une position en classement national, monter de division...)
J'ai toujours conçu la muscu comme un renforcement musculaire nécessaire pour passer un certain cap, j'en ai fais une séance par semaine en terminale quand je faisais de l'escrime à "bon" niveau, et clairement je n'y prenais aucun plaisir.

Mais après je conçois que chacun a sa propre vision là dessus.