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Complexity
05/05
NAVI
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MOUZ NXT
04/05
Enterprise
0
MOUZ
04/05
Liquid
0
Monte
04/05
FORZE
0
NiP
19:30
BOSS
0
fnatic
19:00
9 Pandas
0
MOUZ NXT
17:00
Nemiga
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Bad News K.
16:30
FURIA
0
ENCE
16:30
GamerLegion
0
FlyQuest
13:30
Heroic
0
PERA
13:30
BIG
0
MOUZ NXT
00:01
500
0
MOUZ NXT
01:02
Endpoint
0
FORZE
01:02
GamerLegion
0
ENCE
02:00
Monte
0
fnatic
01:02
Sashi
0
Passion UA
01:02
Nemiga
0
PERA
02:01
NiP
0
Forum |
Forum |
Conseil musculation - 70 messages, 13862 vues
Réponse #11 |
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Par Nezerty - 16/05/2015 15:04:13 - Ce membre est banni définitivement |
Tu veux prendre où ? En masse ? En volume ? |
Réponse #12 |
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Par CarnaGe USP - 16/05/2015 15:06:54 |
Réponse #13 |
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Par hiz0w - 16/05/2015 15:08:41 |
Réponse #14 |
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Par CarnaGe USP - 16/05/2015 15:09:02 |
Tu veux prendre où ? En masse ? En volume ? Je suis pas sur d'avoir compris la question , mais si c'est en masse ou en volume , je dirais les deux(Mais l'un implique forcément l'autre ,non ? ^^' ) |
Réponse #15 |
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Par Moriah - 16/05/2015 15:15:28 - Modifié le 16/05/2015 15:20:21 |
Réponse #16 |
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Par Moriah - 16/05/2015 15:21:35 |
prochain topic les recettes marmiton sur vakarm. stay tuned |
Réponse #17 |
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Par CarnaGe USP - 16/05/2015 15:22:42 |
Réponse #18 |
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Par luke- - 16/05/2015 15:24:48 |
Beaucoup de coach conseillent de faire du FullBody pendant les 6 premiers mois pour former une bonne base musculaire et ensuite pouvoir ANNIHILER un groupe musculaire par séance. FullBody: https://www.youtube.com/watch?v=nCjah0ZHd9s Ensuite pour l'alimentation, normalement il faut prendre masse protéine (C'EST PAS DU DOPAGE PUTAIN DE MERDE OMGGGGGGGGGG) genre des oeufs, du quinoa. Privilégie des aliments à faibles indices glycémique genre flocons d'avoine au déjeuner. Après y'a pas mal de vidéo pour l'alimentation et c'est trop long d'en parler à l'écrit. Tout ce que je peux dire c'est que sans une bonne alimentation tu vas galérer à prendre du muscle. GLHF ! |
Réponse #19 |
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Par Moriah - 16/05/2015 15:25:31 |
Réponse #20 |
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Par luke- - 16/05/2015 15:26:12 |